お手軽！超簡単でおいしく！

MCT中鎖脂肪酸ドレッシングで食べる高タンパク豆腐サラダ

レシピはこちら！

材料（2人分284kcal）
タンパク質9.9g・脂質8.1g・炭水化物7.2g
絹ごし豆腐1/2丁　トマト1個　チーズ40g　
ドレッシング：みそ大さじ1/2・塩胡椒適量・酢大さじ2・MCTオイル小さじ2

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1. トマトはへたを取り、薄切り。絹ごし豆腐とチーズはサイコロ状に切る。
2. １をお皿に盛り、良く混ぜたドレッシングをかける

⭐️  完成 ⭐️

超簡単でタンパク質約10g！
運動量にもよりますがタンパク質の1日の摂取目安量はと体重（kg）×1~2　とも云われています🌱
さらにドレッシングに使用するMTCオイルは中鎖脂肪酸100％の良質な脂質。
脂肪として蓄積しにくく、すでに蓄積されている脂肪を燃えやすくしてくれます🔥

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