★フェリーチェレシピ★　 フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ！ Vol.015

腸活に！きのこたっぷり🍄
◆◆鶏肉のカレーチーズクリーム煮◆◆
https://felice.recipes/cheeserecipe006/
良質なたんぱく質を摂取して、食事誘発性代謝をアップさせましょう！
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▼材料 （1人分　419kcal）

マッシュルーム 　　1/2パック
エリンギ 　　　　　1本
玉ねぎ 　　　　　　1/2個
鶏胸肉 　　　　　　100g
にんにくすりおろし 小さじ1/4
油 　　　　　　　　小さじ1
牛乳 　　　　　　　1カップ
カレー粉 　　　　　小さじ1
加熱用チーズ 　　  20g

（１）マッシュルームは石づきを取り、エリンギは食べやすい大きさに切る。玉ねぎはみじん切りにする。
（２）鍋で玉ねぎ、鶏胸肉、にんにく、しょうがを入れて軽く炒める。きのこを入れ、しんなりとするまで炒めたら、カレー粉、牛乳を加える。沸騰したら、チーズを加えて火を止めれば完成。
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🔸ポイント
きのこに豊富に含まれている食物繊維は、腸内に溜まった老廃物を体外へ排出する働きがあります。また、善玉菌を増やし腸内環境を整える効果があるといわれています。