オールハンドエステサロン発ビューティーレシピ【 春が旬のレタス使用！】安眠につながるハーブサラダのご紹介です！〜リラックス＆疲労回復〜
オールハンドエステサロン feliceveda 発
身体づくりの実用レシピ「 felice recipe 」
春が旬＜ レタス＞を使ったオシャレシピ
安眠レシピ 「 ハーブサラダ 」
必要な材料：サニーレタス・ミント・キウイ・パイナップル（スライス）・アーモンド・ミニトマト・オリーブ油・酢・塩・砂糖・こしょう
安眠に関する栄養について
今回のレシピのポイントは「体の疲れ」と「リラックス」
花粉症で余計に体力消耗して夜もなかなか寝付けない…なんてことありませんか？😢
ご飯の栄養から安眠へ導いていきましょう💪
〜ハーブサラダのポイント〜
キウイ・パイナップルなどに含まれるクエン酸はストレス性の体の疲れに効果的！
またミントなどハーブ類は香りの成分でリラックス効果が期待できます🌿
睡眠中にはダイエットに影響するホルモンも分泌されます。
ダイエットの効果を最大限出すためにも、しっかり睡眠をとることは大切です🔥
他にも安眠レシピを公開中ですので、テーマから選んでぜひチェックしてみてください👀
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