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1日5分でキレイになれる♡セルフリンパ〜腕〜

 

1日5分でキレイになれる☆】

セルフリンパ~腕~

 

オイルorクリームを適量手にとり、指先~肘まで塗ります。

指と手の水かきをほぐし、

内手首の真ん中から真上に腕のリンパ10回くらい流します。

腕の筋肉を掴み、固いところやコリをほぐしたら最後に腕全体にオイルを伸ばし流します。

 

意外に気づいていない方が多い腕の凝り‼︎

腕はデスクワークやスマホの使用でかなりこっている部位です ∑(゚Д゚)

腕の筋肉が緩むことで肩コリが軽くなったり、冷え性緩和効果も期待できます^ ^

お仕事の合間のリフレッシュにもオススメです♪

ぜひお試しくださいね^^*