簡単にできるカロリーを気にしないダイエット痩身方法

こんにちは　フェリーチェヴェーダ研修担当のYANです。

 

実際のダイエット方法ですが3種類あります

自分で頑張るダイエットと

他力（プロ）やモノ（健康食品）に任せてしまうダイエット、そして

プロアドバイスと一緒に進めるダイエット、です。

 

では「痩身方法」にはどのようなものがあるでしょうか。

王道は、規則正しい生活・食生活と適度な運動習慣、ですね！

 

ただ、私も含めて、これができる人は少ないです。

わかっているけど、出来ない。。続かない。。。

忙しさ・日々の楽しみ　＞　適度な運動、でしょう。か。

 

 

今回は、ご自宅でできるダイエット方法「FV朝食」をご紹介。

朝食の糖質をおよそ10g（ご飯1/3杯、パンなら1/2枚、根菜の野菜・ヨーグルト・甘い物はNG）

にしてタンパク質摂取を増やします。(20g〜ぐらい。卵1個と良質なプロテイン1杯、など身体に負担がない程度）

 

コンビニ食や加工食は裏面に炭水化物（糖質+Fiber）とタンパク質のgが出てますので参考に。

他の食事はいつもどおり（増やしてはだめ！）で大丈夫です。

ただし、現在3食（特に朝食）を食べる習慣のある人、限定です。

簡単ですのでぜひ2週間ほどやってみてください！

これだけで結構脂肪が落ちていくのを実感して頂けます。

仕組みはまた次回詳しくお話します。

 

フェリーチェヴェーダでは全スタッフが、

ハイレベルな食事のアドバイスを徹底して研修しています。

皆様のご来店をお待ち致しております。