簡単にできるカロリーを気にしないダイエット痩身方法
簡単にできるカロリーを気にしないダイエット痩身方法
フェリーチェヴェーダ研修担当 YAN（2024-10-05）
こんにちは、フェリーチェヴェーダ研修担当の YAN です。
1. ダイエット方法は 3 種類
- 自分で頑張るダイエット
- 他力（プロや健康食品）に任せるダイエット
- プロのアドバイスと一緒に進めるダイエット
2. 王道は分かっている、でも続かない
- 規則正しい生活・食生活と適度な運動――これが王道。
- けれど「忙しさ・日々の楽しみ ＞ 適度な運動」で、分かっていても 出来ない・続かない 人が多いのが現実です。
3. ご自宅でできる「FV 朝食」メソッド
- 朝食の糖質を約 10 g に抑える
- ご飯 1/3 杯
- パンなら 1/2 枚
- 根菜・ヨーグルト・甘い物は NG
- タンパク質を 20 g 以上に増量
- 例）卵 1 個＋良質なプロテイン 1 杯
- コンビニや加工食品は、裏面の 炭水化物（糖質＋食物繊維）g とタンパク質 g をチェック。
4. 実践ポイント
- 他の食事はいつもどおり（増やさないこと）。
- 現在 3 食、とくに朝食 を食べる習慣がある人向け。
- 2 週間 続けると脂肪が落ちていく実感が得られます。
- 仕組みは次回詳しくお話しします。
5. まとめ
フェリーチェヴェーダではスタッフ全員が ハイレベルな食事アドバイス を徹底研修しています。
皆様のご来店をお待ちしております。