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簡単にできるカロリーを気にしないダイエット痩身方法

こんにちは フェリーチェヴェーダ研修担当のYANです。

 

実際のダイエット方法ですが3種類あります

自分で頑張るダイエットと

他力(プロ)やモノ(健康食品)に任せてしまうダイエット、そして

プロアドバイスと一緒に進めるダイエット、です。

 

では「痩身方法」にはどのようなものがあるでしょうか。

王道は、規則正しい生活・食生活と適度な運動習慣、ですね!

 

ただ、私も含めて、これができる人は少ないです。

わかっているけど、出来ない。。続かない。。。

忙しさ・日々の楽しみ > 適度な運動、でしょう。か。

 

 

今回は、ご自宅でできるダイエット方法「FV朝食」をご紹介。

朝食の糖質をおよそ10g(ご飯1/3杯、パンなら1/2枚、根菜の野菜・ヨーグルト・甘い物はNG)

にしてタンパク質摂取を増やします。(20g〜ぐらい。卵1個と良質なプロテイン1杯、など身体に負担がない程度)

 

コンビニ食や加工食は裏面に炭水化物(糖質+Fiber)とタンパク質のgが出てますので参考に。

他の食事はいつもどおり(増やしてはだめ!)で大丈夫です。

ただし、現在3食(特に朝食)を食べる習慣のある人、限定です。

簡単ですのでぜひ2週間ほどやってみてください!

これだけで結構脂肪が落ちていくのを実感して頂けます。

仕組みはまた次回詳しくお話します。

 

フェリーチェヴェーダでは全スタッフが、

ハイレベルな食事のアドバイスを徹底して研修しています。

皆様のご来店をお待ち致しております。