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★スタッフチャレンジダイエットby.KANA★【DAY.80 食べ物の嗜好が変わってきてます‼︎】

体重 55.1kg
体脂肪 27.3%

生理中ですが、体重少し減り気味でおだやかに過ごせているKANAです!
3ヶ月弱経った今、体重の変化以上に見た目の変化を言われるのと、
食の趣味が変わったのと、食べ物への過剰な欲求がなくなって過ごしやすくなりました。
筋肉量キープしつつ我慢しないダイエットなので、気持ちもとても穏やかです♪

今日は、最近はまっている鯖缶のお味噌汁をご紹介!

 

鯖缶の身はサラダなどにして食べてますが、水煮缶の汁と少しの身を取っておいて、
翌日夏の薬味、大葉とみょうが、少しの生姜とごまを加えてお味噌汁にしてます。

これ、鯖の脂が豊富なので出汁いらずでご馳走です!!

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