ダイエットで失敗しないプロテイン活用術

フェリーチェヴェーダ研修担当 YAN（2025-02-01）

はじめに

美容・痩身ダイエット・健康維持の三本柱に欠かせないのが タンパク質（プロテイン）。最近はドラッグストアやコンビニでも手軽に手に入るようになりました。ここでは ホエイ・ソイ・ピー３種類の違いと、ダイエットを成功に導く“賢い飲み方”を解説します。

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1. プロテインの主な種類と特徴

種類	原料	吸収速度	主なメリット
ホエイ	牛乳・乳清	速い	筋合成を強力サポート
ソイ	大豆	中	植物性で腹持ちが良い
ピー	えんどう豆	中	アレルゲンが少なく料理に応用◎

こんなときは？
筋肉をつけたい → ホエイ
しなやかな筋肉を保ちたい（痩身） → ソイ／ピー

2. ロイシン（BCAA・HMB）の併用が鍵

• ロイシン は筋分解を抑える必須アミノ酸
• BCAA や HMB サプリをプロテインと一緒に摂ると 「筋量キープ × 脂肪燃焼」 の相乗効果
• 食事由来ロイシンは分解経路が長いため、ダイエット中はサプリで時短吸収 が効果的

3. 添加物チェックはマスト

• ラベルの 「原材料名」 を確認
• 人工甘味料・保存料などは 腸内細菌の大敵
• 無添加 を選ぶと腸活とダイエットを同時に支援

4. 成功のキーワードは 3 つ

1. 植物性 or 動物性 を目的別に選ぶ
2. BCAA / HMB でロイシン強化
3. 無添加 で腸にやさしく

5. フェリーチェヴェーダのご提案

• ３タイプのプロテイン（無添加・ドリンク・料理アレンジ用）を常備
• ライフスタイルを伺いながら 最適な組み合わせ をスタッフがアドバイス
• しっかり研修を受けたスタッフが 的確にサポート します

ぜひ一度体験にお越しください！

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店舗情報

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