feliceveda beauty tips！017

睡眠とお肌の関係（1）　睡眠は極上のエステ

睡眠‥‥実は、食事や化粧品よりも肌への影響が大きい大切な要素。
「睡眠こそ極上のエステ」と言うエステティシャンもいるそうです。その謎と効果を解き明かしていきましょう。

朝、太陽の光を浴びたときから、身体は目覚め、活動を始めます。一日が終わると、酷使された身体と脳は緊張感や疲労でクタクタに。ヒトが眠るのは、日中絶え間なく活動している身体や脳を休めるためです。身体は横になって静養すればある程度回復しますが、神経の疲れは眠らないとリセットされません。明日へのエネルギーを再充電するためにも、睡眠は欠かせないのです。

眠っている間は筋肉が緩み、細胞の生まれ変わりを促進します。
睡眠時間が短いと、肌の生まれ変わりのリズムが上手くいかず肌荒れに繋がります。特に、細胞の修復や発育に重要な働きをする成長ホルモンが分泌される22時～2時は「お肌のゴールデンタイム」。できるだけ、このゴールデンタイムを含めた充分な睡眠時間を確保したいですね。

 

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