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★フェリーチェレシピ★  フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ! Vol.050

◆◆チアシードスープ◆◆
https://felice.recipes/recipe025/
もう一品で美肌&オメガ3✨

◉材料(2人分 147kcal)
チアシード 大さじ1、 水 150cc、 鶏がらスープ 200cc、 卵 1個、 トマト 1個、 塩 小さじ1

❶チアシードは清潔な器に入れて水を注いでフタかラップをして冷蔵庫に1日置く。
❷トマトはへたをとり、さいの目に切る。鶏がらスープ(顆粒小さじ1/2+水200㏄)を火にかけ、全体が沸騰してきたら、トマトと溶き卵を流し入れ、塩こしょうで味を整える。チアシードを入れて火を止める。

🏃チアシードにはオメガ3系の良質の脂質が豊富に含まれています。
オメガ3系の油は全身の脂肪の炎症を抑え、痩せやすい引き締まった体型を作ります。
熱に弱いためチアシードを入れたら、加熱しすぎないように注意が必要です!

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