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★フェリーチェレシピ★  フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ! Vol.042

◆◆カッテージチーズとぬか漬けのディップ&オムレツ◆◆
https://felice.recipes/intestinalflora006/
🥒乳酸菌たっぷりのぬか漬けで「腸内フローラ」のバランスを整えましょう💫

◉材料(1人分 320kcal)
カッテージチーズ 50g、 ぬか漬け 50g
(オムレツ)卵 4こ、 牛乳 大さじ2、 塩・こしょう 少々、 バター 大さじ2

❶カッテージチーズを練り、みじん切りしたぬか漬けを混ぜる。
❷卵をときほぐし、牛乳、塩こしょうを混ぜる。
❸バターを熱してオムレツを作ったらお皿にとり、ぬか漬けディップを添えて完成!

🌟ぬか漬けに含まれる乳酸菌は、便秘や肌荒れを引き起こす悪玉菌を抑制して免疫力を高める効果があります。さらに、水溶性食物繊維が豊富なブロッコリーも添えると、悪玉菌の増殖しにくい腸内環境に整えてくれます。

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