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★フェリーチェレシピ★  フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ! Vol.038

◆◆長芋とホタテのクリーム塩麹ソテー◆◆

🎍腸内フローラのバランスを整えて、ダイエット、美肌、お通じ改善!

◉材料(2人分 349kcal)
ホタテ 4個、 長芋 100g、 バター 大さじ1、 牛乳 カップ1/2、 塩麹 大さじ2、 万能ねぎ小口切り 適量

❶長芋の皮をむき、縦に4つ割りする。ホタテと長芋をバターでしっかり焼く。
❷牛乳、塩麹を加えて汁気が少なくなるまで煮込んで万能ねぎを散らして完成!

塩麹は必須アミノ酸、ビタミンB群を多く含み、代謝を上げる作用が高いので、ダイエット効果が高まります!

 

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