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★フェリーチェレシピ★  フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ! Vol.036

◆◆鮭缶和風ロールキャベツ◆◆

🥫すぐ出来て美味しい‼ 代謝アップメニューです‼
◉材料(2人分 769kcal)
鮭缶 1缶、 玉ねぎ 1/2個、 卵 1個、 だし汁 2カップ、 醤油 小さじ1、 塩 小さじ1/2、 絹さや・人参など 少々

➊キャベツを茹でる。みじん切りにした玉ねぎ、卵、片栗粉と水気を切った鮭缶をよく混ぜ、4等分にする。
➋キャベツの芯を薄くそぎ、具材を巻き楊枝でとめる。
❸4つ作ったら鍋に入れ、だし汁2カップ、醤油、塩も入れ中火にかけ沸騰してから15分煮込む。
➍お好みで、塩ゆでした絹さや、人参などを添えて完成!

🐟良質なたんぱく質で、鮭はバストアップにも効果的です°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°