voice&blog

★フェリーチェレシピ★  フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ! Vol.035

◆◆厚揚げの煮物◆◆
https://felice.recipes/cvrecipes011/

🍲低カロリーでしっかりいただく🏪コンビニ活用メニューです‼

◉材料(1人分 445kcal)
ミートボール 1人分、 厚揚げ 1/2枚、 玉ねぎ 1/2個、 和風野菜ミックス 100g、 コンソメ 小さじ1/2、 塩 適量、 ココナッツオイル 小さじ1

➊厚揚げと玉ねぎを1㎝幅に切ったら、ミートボールと塩以外の材料と水1/2カップを鍋に入れて火にかける。
➋沸騰してきたら、ミートボールを入れ2分煮込み、塩で味を調えたら完成!

🥥ココナッツオイルは中佐脂肪酸が豊富に含まれる良質な脂質です。高カロリーなので摂りすぎないように注意が必要ですが、身体に蓄積されている脂肪を燃焼せる効果があります‼