★フェリーチェレシピ★　 フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ！ Vol.029

◆◆豚ヒレ肉香味煮◆◆
https://felice.recipes/iron_vb001/
🐖高たんぱくでやわらか～い❣

◉材料（1人分　232kcal）
豚ヒレ肉切り身　100ｇ、みそ　小さじ１、醤油　小さじ１、豆板醤　小さじ１、白すりごま　大さじ１、ニラ　1/2束、長ねぎ　1/2本

➊みそ、醤油、豆板醤、白すりごま、水1/2カップを弱火にかけ、沸騰したら豚ヒレ肉を5分ほど煮込む。
➋5㎝に切ったニラ、斜め薄切りにした長ネギを入れてひと煮立ちしたら完成！

💡豚ヒレ肉は、ビタミンB1、B2が豊富で、その他にもナイアシン（ビタミンB3)など代謝を助ける栄養素が含まれているので、新陳代謝を促進させる効果が期待できます。

 

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