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★フェリーチェレシピ★  フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ! Vol.026

◆◆手軽でおいしい‼︎ ロカボ サーモンソテー野菜フレッシュソース◆◆

https://felice.recipes/recipe020/

🐟代謝アップ効果が期待できる時短レシピです!
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▼材料  (1人分 388kcal)
生鮭     2切れ
塩コショウ  適量
油      大さじ1
きゅうり   1/2本
トマト    1個
玉ねぎ    1/2個

(1)生鮭には塩コショウをしておく。きゅうりとトマトは細かいさいの目に切る。玉ねぎはみじん切りにして水にさらしてから、ざるにあげておく。
(2)生鮭を、油を熱したフライパンで火が通るまでじっくりと焼く。
(3)きゅうり、トマト、玉ねぎ、塩コショウをよく混ぜて、焼きあがった鮭にかけたら完成!

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🔸ポイント
鮭の良質なたんぱく質が、食事誘発性代謝をアップさせます。
血糖値が下がりきった状態の朝食に摂るとさらに効果的です。

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