★フェリーチェレシピ★　 フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ！ Vol.024

◆◆お手軽ささみ梅しそバター焼き◆◆

💪高タンパク&短鎖脂肪酸でダイエット効果を促進！
https://felice.recipes/recipe038/

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
▼材料 　（1人分　192kcal）
ささみ 　　　　　4本
練り梅（梅干し） 小さじ2（3個）
バター 　　　　　大さじ2
大葉 　　　　　　10枚

（１）ささみは筋を取り一口大に切る。梅干しは種をとり、果肉を刻む。大葉は千切りにする。
（２）フライパンにバターを入れて火にかける。ささみを入れ、火が通るまでよく焼き、梅干しを入れてよく混ぜ、火を止める。大葉をあえたら完成！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
🔸ポイント
ささみは高タンパク、低脂肪、低カロリーなので筋肉を減らすことなくリバウンドしにくい引き締まった体を作ります。また、バランスよく含有したビタミンB群で代謝を促したり、胃腸の働きを助けたりする効果が期待できます。