★フェリーチェレシピ★　フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ！ Vol.017

2019.07.08

◆◆混ぜるだけ🐟マグロ醤油風味◆◆

😋オメガ３とタンパク質がたっぷり！
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▼材料（2人分　460kcal）230kcal / 1人
まぐろトロ　　120ｇ
醤油　　　　　小さじ2
わさび　　　　少々
アマニオイル　小さじ1
焼きのり　　　1枚
かいわれ　　　1パック

（１）まぐろは一口大に切り、醤油、わさび、アマニオイルをかけてよく混ぜる。
（２）手でちぎった焼きのり、1㎝の長さに切ったカイワレも入れてよく混ぜて完成。

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🔸ポイント
アマニオイルにはオメガ3系の良質の脂質が豊富に含まれています。
オメガ３系のオイルは全身の脂肪の炎症を抑え、痩せやすい引き締まった体型を作ります。