★フェリーチェレシピ★　 フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ！ Vol.033

◆◆大豆と鶏肉のバルサミコ炒め◆◆
https://felice.recipes/recipe043/

👍カリッと香ばしい、良質なたんぱく質です😋

◉材料（1人分　257kcal）
鶏もも肉　１枚、　塩こしょう　適量、　にんにく　１かけ、　大豆水煮　１袋、　バルサミコ酢　大さじ２、　醤油　小さじ１、　バター　大さじ１

❶鶏もも肉は塩こしょうをし、にんにくは薄切りにする。大豆は水気を切る。
❷鶏もも肉の皮目を下にしてフライパンに入れ、スライスしたにんにくを上に乗せ、中火にかける。鶏肉から脂が出てきたら裏返し、大豆も入れ鶏肉をじっくりと焼く。
❸バルサミコ酢、醤油、バターを入れて、少しとろみがつくまで加熱したら出来上がり！

💖大豆には良質なたんぱく質とともに食物繊維も含まれていて、腸内環境を整えるのに効果的です。

 

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