✴︎クエン酸

こんにちは、毎日高温多湿な状態が続いてますね。

屋外が35℃の日は、28℃設定の屋内でも7℃差があります。1日に数回この温度差を行き来するだけで、身体はかなりのエネルギーを消費します。

身体が疲れ果てると、すっぱいものが欲しくなります。
🍋レモン、キウイ、グレープフルーツ。

すっぱいと感じる酸味成分のクエン酸は、摂取した糖質、脂質、タンパク質を効率よくエネルギーに変換するので「疲労回復」の効果があります。

それだけでなく、代謝が上がりダイエット効果も期待できます。
さらに！抗酸化作用も認められていて美肌効果も。

毎日取れるように心がけたいですね💖