お腹の冷えを感じていませんか？

寒い日がまだまだ続きますね(´；ω；`)！

身体の芯から冷えますが、みなさんは

季節問わずお腹が冷たい！と感じたことはありますか？

 

お腹周りの冷えは内臓からきています。

手足が冷える末端の冷え性とはちがい、内側からくる冷えなのでなかなか気づきにくく、

気づいていない方も実は多いのです。

最近は低体温が増えており、老若男女問わず冷えを感じている方が多いのだそう！

 

内臓が冷えていると…

●血流の低下　●免疫力の低下　●基礎代謝の低下

●消化機能の低下　●肝機能の低下

と、体内の働きが低下してしまい、

便秘や肌荒れ、皮膚の再生がうまく行われなくなるなど

基礎代謝も内臓の温度が１度下がるだけで12％下がるといわれています！！！

冷えによって自然と痩せにくく太りやすい体質に。。

 

美容にも健康にも悪影響を与えてしまいます！(´;ω;`)ｳｩ…

 

？なぜ冷えるの？

●不規則な生活や食事　●冷たい食べ物や飲み物の摂り過ぎ

●運動不足　●自律神経の乱れ　●寝不足や夜更かし

●気温の変化　●無理な食事制限やダイエット

など原因はさまざま考えられます。

年齢と共に冷えやすくもなっってきます。

 

●冷たいものは控える

●バランスのよい食事をとる

●湯舟にしっかりつかる

●歩くことを心がける

●お腹・腰を冷やさない

●体が温まる食材を摂る

 

 

簡単にできそうでなかなか難しいことです。

日々の積み重ねで身体は少しずつ変化していきます♬✧+ﾟ *

これからもっと寒くなりますが

しっかり寒さ対策をして身体をぽかぽかにし

健康で若々しい身体をつくっていきましょう♥︎