冷え対策は出来ていますか？

 

皆さん冷え対策はできていますか。

 

 冷え性は万病のもと。
というように身体に悪影響を与えてしまいます

今、若い方からご年配の方まで冷え性が幅広く増えているんだそうです！！

 

＼若年層の主な冷えの原因は　 ”夜更かし” ／

電気を消して布団についても携帯をさわったり、、、

過労や睡眠不足、痩せすぎ、ストレスや栄養不足、

パソコンなどのデスクワークによる運動不足など、

自律神経が乱れ体温調節がうまくできず冷えに繋がってしまいます。

 

 

＼年を重ねるにつれ出てくるのは”加齢による冷え”／

血管が弱くなってくることによります。

血液循環が悪くなることで

酸素も栄養もホルモンも身体にゆきわたらなくなり、

老廃物が身体から排出されずに“毒が貯まってしまうのだそう(┯_┯)！

 

 

ストレッチをしたり、散歩をするなど筋肉を動かすことが良いです◎

特に散歩は全身運動になり、身体を芯から温めてくれます！

お風呂でもしっかりと身体を温めてくださいね！！

副交感神経が活性化しやすい温度が40度前後と言われています！

このくらいの温度で身体の芯までじっくりと温めていきましょう。

 

寒くてぬくぬくしていたい季節ですが…(つω;`)♡

そんなときこそ身体を動かして、

芯から温め、冷えを改善していきましょうね ♪