ぐうたらさんにピッタリ？半身浴ダイエット

「痩せたーい！スリムになりたーい！」

スラリとした身体になることは、女性の永遠の夢であり、永遠の課題でもあります。

 

痩せる為には、1日の摂取カロリーより消費カロリーが上回ることが原則。

太ってしまった人は総じて食べ過ぎ＆運動量が足りないためにおデブになってしまったといえます。

かといって絶食ダイエットは健康を損なうので本末転倒ですよ。

では健康的に痩せる為には一体どうすれば…？

 

毎日ジムに通ってエクササイズ、週末はエステで全身トリートメント、

そんな理想的な肥満対策が出来ればよいのですが、そうもいかないですよね。

「運動なんて面倒臭いしー、エステもお金がかかるしー」そんなボヤキが全国から聞こえてきそうです（笑）。

でも、そんな全国のぐうたらさんでも出来そうなダイエット方法があります。

それは毎日のお風呂で出来る「半身浴ダイエット」。

モデルさんや女優さんに美の秘訣を聞くと「半身浴をしています。」と答えていることがよくあります。

美の追求を日々欠かせない彼女たちが取り入れているということは、半身浴にはかなりの効果がありそうです。

「湯船に浸かっているだけでヤセる」なんて、夢のような話ですが、真相はどうなのでしょう？

 

身体が痩せる仕組みはシンプルです。

摂取カロリーより消費カロリーが多いと、皮下脂肪などからエネルギーを融通するため身体が痩せてくるのです。

早く痩せたいから、と消費カロリーを増やそうとして無茶な運動をしても続かないように、

半身浴ダイエットもただ長風呂をすればよいというものではありません。

 

効率的に脂肪を燃焼させるためには、「脂肪が燃えやすい運動強度」が大事になってきます。

安静にしている状態の脈拍より、40％～60％増しの脈拍が、脂肪が燃えやすい運動強度と言われています。

エクササイズや半身浴をする際は、この計算値で出た数値を目標に行うと効率的です。