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★スタッフチャレンジダイエット★【DAY.35 あすけんアプリで食事記録♪】

皆様こんにちは!

相変わらず暑いですね〜(^ ^)

チャレンジダイエット35日目です!

都内でお仕事があり、美味しいランチをいただいて来ました♡

食べたものはお食事メモが終わってからもこまめにつけていましたが、

あすけんアプリという便利なアプリを導入し、簡単に記録ができるようになりました(*⁰▿⁰*)♪

このアプリとフェリーチェのダイエットバイタリティのアドバイスを併用すれば

ダイエットにおける食事の管理はパーフェクトになります☆★☆

今日は、中華のフルコース♡

以前は、何を食べたか栄養やカロリーがどのくらいかなどは、大まかにしか

考えていませんでしたが、改めて日々の栄養バランスやカロリーが出てくると、

食べすぎを防ぐことができます!

私が考えていたより、今日のランチはカロリー過多!

でも美味しかった〜♡(*^ω^*)(笑)

夕飯はしっかりサラダで調節しました♬

本日★体重:56.0kg、体脂肪:27.5%★

 

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