★フェリーチェレシピ★　 フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ！ Vol.050

◆◆チアシードスープ◆◆
https://felice.recipes/recipe025/
もう一品で美肌＆オメガ３✨

◉材料（2人分　147kcal）
チアシード　大さじ1、　水　150cc、　鶏がらスープ　200cc、　卵　1個、　トマト　1個、　塩　小さじ1

❶チアシードは清潔な器に入れて水を注いでフタかラップをして冷蔵庫に1日置く。
❷トマトはへたをとり、さいの目に切る。鶏がらスープ（顆粒小さじ1/2＋水200㏄）を火にかけ、全体が沸騰してきたら、トマトと溶き卵を流し入れ、塩こしょうで味を整える。チアシードを入れて火を止める。

🏃チアシードにはオメガ３系の良質の脂質が豊富に含まれています。
オメガ３系の油は全身の脂肪の炎症を抑え、痩せやすい引き締まった体型を作ります。
熱に弱いためチアシードを入れたら、加熱しすぎないように注意が必要です！

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