★フェリーチェレシピ★　フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ！ Vol.035

2019.11.11

🍲低カロリーでしっかりいただく🏪コンビニ活用メニューです‼

◉材料（1人分　445kcal）
ミートボール　1人分、　厚揚げ　1/2枚、　玉ねぎ　1/2個、　和風野菜ミックス　100ｇ、　コンソメ　小さじ1/2、　塩　適量、　ココナッツオイル　小さじ1

➊厚揚げと玉ねぎを1㎝幅に切ったら、ミートボールと塩以外の材料と水1/2カップを鍋に入れて火にかける。
➋沸騰してきたら、ミートボールを入れ2分煮込み、塩で味を調えたら完成！

🥥ココナッツオイルは中佐脂肪酸が豊富に含まれる良質な脂質です。高カロリーなので摂りすぎないように注意が必要ですが、身体に蓄積されている脂肪を燃焼せる効果があります‼