★フェリーチェレシピ★　 フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ！ Vol.034

◆◆ローカーボ豆腐グラタン◆◆
https://felice.recipes/recipe009/

🌱高たんぱく低糖質！
◉材料（2人分　581kcal）
木綿豆腐　１丁、　ツナ缶水煮　１缶、　牛乳　１カップ、　塩コショウ　適量、長ネギ　1本、　焼き海苔　１枚、　卵　2個、　ピザ用チーズ　40g

❶グラタン皿に豆腐を入れ荒く崩し、ツナ缶を汁ごと、牛乳、塩コショウを入れ、軽く混ぜる。
❷卵を真ん中に割り入れ、焼き海苔を細かくちぎったもの、長ネギの薄切り、チーズをのせ200℃に温めたオーブンで15分焼いたら完成！

🏃‍♀️ホワイトソースを豆腐で代用することで高タンパク低糖質になります！