★フェリーチェレシピ★　 フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ！ Vol.011

高タンパク＋美肌効果も！
💓ほうれん草とチーズの肉巻💓
https://felice.recipes/cheeserecipe009/

ほうれん草にはビタミンA、B群、C、Eなど美肌効果が期待できるものがたっぷりと含まれています✨たんぱく質とビタミンたっぷりの美肌レシピです😃
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▼材料（1人分 533kcal）
牛肉赤身薄切り　　　　　150ｇ
ほうれん草　　　　　　　 1束
バター 小さじ1
塩コショウ　　　　　　　 少々
加熱用チーズ　　　　　　 40ｇ

(1)ほうれん草は良く洗い1㎝長さに切る。バターを熱したフライパンに入れて、全体が食ったりとするまで炒め、塩コショウをしておく。
(2)まな板に牛肉赤身肉を広げ、その上にチーズの半分量を広げ、炒めたほうれん草をのせ、残りのチーズをのせ、端からクルクルと巻き、巻き終わりを下にして、フライパンに入れる。火にかけ、下が焼き固まったら、焼けていない部分を下にして、全体を焼いていく。火を止め粗熱がとれたら食べやすい大きさにカットする。
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🔸ポイント
良質なたんぱく質を摂取して、食事誘発性代謝をアップさせましょう！
ほうれん草にはビタミンAやビタミンB群、ビタミンC、ビタミンEなど美肌効果が期待できるものが多く、ビタミンAとビタミンC、ビタミンEは同時に摂取することにより相乗効果も期待できます。
ぜひお試しください(^^)