voice&blog

★フェリーチェレシピ★  フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ! Vol.006

レンジで簡単!お腹も満足!
💓しっとり鶏胸肉のハーブバター風味💓
https://felice.recipes/lowcarb006/

今回はダイエットの強い味方!鶏胸肉を使うので低カロリー・高タンパク✨
電子レンジで簡単に作れる、忙しい方におすすめの手軽で時短な美レシピです😃
________________
▼材料(1人分 378kcal)
鶏胸肉           200g
塩コショウ         適量
バター          大さじ1
イタリアンパセリ(パセリも可)5本
ブロッコリー        100g
キャベツ          1枚

(1)鶏胸肉には塩コショウをしておく。イタリアンパセリはみじん切りにする。鶏胸肉にイタリアンパセリをふりかけ良くもみこんでおく。ブロッコリーは小房に分ける。キャベツは千切りにする。
(2)耐熱容器に野菜類を敷いて、その上に鶏胸肉を置き、バターをところどころに散らしてラップをし、レンジに5分かける。一度取り出し、鶏胸肉を裏返してラップをし、レンジに5分かける。
________________
🔸ポイント
良質なたんぱく質を摂取して、食事誘発性代謝をアップさせましょう!
鶏胸肉には、エネルギーの代謝を促進するビタミンB群や、皮膚や粘膜を健康に保つビタミンAも多く含まれています。
ぜひお試しください(^^)

Staff blog