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★フェリーチェレシピ★  フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ! Vol.003

腸活最強コンビ!?
💓アボカドキムチ💓
https://felice.recipes/intestinalflora012/

「腸内フローラ」のバランスを整えることでダイエットや美肌、お通じの改善などのたくさんのうれしい効果が見込めます✨
切って混ぜるだけの簡単レシピで、忙しい朝にもぴったりな美レシピです😃
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▼材料
材料(2人分 389kcal)195kcal/1人
アボカド         1個
キムチ          50g
納豆          1パック
焼き海苔         少々

(1)アボカドは半分に切り、種を取り、皮をむいて一口大に切る。キムチは1㎝幅に切る。納豆は市販のたれを入れて混ぜておく。
(2)すべての材料を軽く混ぜ合わせ、お皿に盛り、焼き海苔をちぎったものをあしらう。
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🔸ポイント
善玉菌を多く含むキムチと、善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維が豊富なアボカドが、悪玉菌の増殖しにくい腸内環境に整えてくれます。アボカドは脂質も多いので、食べ過ぎには注意が必要です!
ぜひお試しください(^^)

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