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★フェリーチェレシピ★  フェリーチェヴェーダがお届けするエステサロン発の身体づくりビューティレシピ! Vol.002

中鎖脂肪酸をたっぷり頂く!
💓ココナッツオイルスープ💓

ココナッツオイルはすぐにエネルギーになって、太りにくい中鎖脂肪酸!
中鎖脂肪酸は、体に蓄積した体脂肪を肝臓で分解し、ケトン体を作ります!血中のケトン濃度が上昇することでエネルギー源がブドウ糖からケトン体にシフトし、体内の脂肪がどんどん燃えていくことに✨
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▼材料
(2人分 359kcal)180kcal/1人
アボガド       1個
チキンサラダ     1/4個
塩コショウ       適量
レモン        1/2個
好みで香菜
ココナッツオイル  大さじ2

(1アボガドは半分に切り、種を取り、皮をむき、くし型切に切る。チキンサラダは手で裂いておく。
(2)鍋に裂いたチキンサラダを水1カップを入れて火にかけ、沸騰してきたら塩コショウで味を整える。スープ皿にアボガド、好みで香菜を入れ、スープを注ぐ。レモンを添える。
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🔸ポイント
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が豊富に含まれる良質な脂質です。
脂肪として蓄積しにくく、すでに蓄積されている脂肪を燃えやすくしてくれます。
積極的に摂りたい良質な油ですが、高カロリーなので摂り過ぎには注意が必要です!
ぜひお試しください(^^)

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