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feliceveda beauty tips!041

◆キウイダイエット

キウイと言えばニュージーランドですが、国産キウイは秋に旬を迎えます!
キウイ狩りに行くと、意外と種類が多いことに驚かされます👀

🌈 お店でも見かけるレインボーレッドは静岡生まれ。
さぬきゴールドや香緑(こうりょく)といった香川生まれもあるそうです。

キウイは水溶性食物繊維がとても豊富で、整腸作用のあるフルーツです!
午前0時は「腸のゴールデンタイム」、胃腸が最も活動する時間帯です。
🌙 寝ている間にやってくるゴールデンタイムに合わせて夜にキウイを食すのは、
便秘解消にぴったりと言えます。

さらに、夜キウイを食すことで副交感神経が優位になりリラックス効果が望めます。
すると寝ている間のゴールデンタイムに脂肪燃焼や消化活動が盛んになり、
ダイエットしやすい身体に。💤

また、キウイの「ソラレン」には光毒性物質が含まれていて、紫外線にあたるとシミやそばかすが発生しやすくなります。
ソラレンの消化には6~7時間かかるので、美肌を保つにはやはり夜に食べる方が良いのかも。

キウイには、タンパク質の消化をサポートしてくれる「アクチニジン」という消化酵素も含まれています。キウイダイエットをする際は、タンパク質と一緒に食べるのがおすすめです!🍖

☀︎「朝キウイ」「夜キウイ」それぞれメリットがありますので、自分にあった生活スタイルで選択してみてください。

 

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