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✴︎梅雨明けしました!

梅雨も長かったですが、猛暑も長そうな予報です。
熱中症予防、紫外線予防、いろいろ気が抜けませんね😣

気温が高いと体内で熱を作り出す必要がないため、基礎代謝が低下するそうです。
そして暑いと食べたくなるもの・・・そうめん、アイス、果物など糖質が高いものが多かったりします。

汗はたくさん出ますが、実はダイエット効果の出にくい季節です!

糖質の代謝に役立つビタミンB1が欠乏しがちなので、豚肉、うなぎ、大豆など積極的に摂りたいですね。

痩身ダイエットセオリー

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