✴︎梅雨明けしました！

梅雨も長かったですが、猛暑も長そうな予報です。
熱中症予防、紫外線予防、いろいろ気が抜けませんね😣

気温が高いと体内で熱を作り出す必要がないため、基礎代謝が低下するそうです。
そして暑いと食べたくなるもの・・・そうめん、アイス、果物など糖質が高いものが多かったりします。

汗はたくさん出ますが、実はダイエット効果の出にくい季節です！

糖質の代謝に役立つビタミンB１が欠乏しがちなので、豚肉、うなぎ、大豆など積極的に摂りたいですね。