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第3回 女性の敵!「セルライト」

●セルライトとは

セルライトとは脂肪や老廃物の塊が凸凹した肌をつくる状態のこと。
成人女性の8割にみられると言われている。
主にセルライトが付きやすいのは、太もも・お尻・二の腕。膝まわりである。
太っている人だけでなく、痩せている人にもできるのが特徴である。

セルライトができる構造を説明しよう。

血行が悪くなり、身体に老廃物が溜まると脂肪細胞の代謝が悪くなる。
そして脂肪細胞同士がくっついて老廃物を巻き込みながら大きくなっていくのだ。
それが塊となり凸凹とした肌の状態になる。
さらにリンパの流れが悪いから、この塊は排出できず蓄積されてしまうのである。

セルライトができてから間もない初期の状態を「軟化セルライト」という。
肌をつままずにいれば、表面に凸凹があらわれない段階のもの。
この段階ならばトリートメントや血行をよくするだけで簡単に除去できる。

「軟化セルライト」から時間がたち、
そのままの状態の肌に凸凹があらわれている状態を「硬化セルライト」という。
簡単なトリートメントだけでは除去しにくい。

軟化セルライトは気づくのが難しいので、いつの間にか硬化セルライトになってしまうことが多い。

 

●脂肪型セルライト

セルライトの中で半分を占めるのが脂肪型セルライトである。
幅広い年齢層に見られ、セルライトに悩む女性の2人に1人がこのタイプ。
運動不足や食生活の乱れが原因。

皮下脂肪が多く、柔らかいのが特徴である。

脂肪に近い構造をしているので比較的落としやすいセルライトである。
一般的なダイエットをすることで除去できることが多い。
個人差はあるが、およそ数か月のダイエットで改善できる。

脂肪型セルライトのトリートメント方法は、
最初に足裏を押しもみながら始めるのがよい。

足裏上部の真ん中からかかと内側にかけて、肝臓や膀胱、尿道のツボがある。
まず老廃物の流れを改善することが大切だ。

次に足首から膝にかけてリンパトリートメントをする。
リンパトリートメントは力を入れずになぞる程度が良い。
特に老廃物が溜まりがちなアキレス腱あたりはよく揉んでほぐすこと。
そのまま膝裏から太ももに流れ、
ここで初めてセルライトをギュッと揉む。

痛気持ちいいくらいが丁度いい。
最後に足の付け根の鼠蹊部へ流して終わり。

専用のトリートメントジェルやオイルを使用するのも効果あるのでお勧めする。